Есть диета называется 1200 калорий, ешь все что хочешь главное на больше этой цифры. Это не сложно и научишься контролировать свой рацион. Так же есть система минус 60, до 12 дня ешь что хочешь, в обед блюда без гарнира, а на ужин овощной салат или кефир, после 18 не есть.